p max

[...] Teraz odpuściłam, jem śmieciowe jedzenie, chipsy, pizzę, piję colę, od 2 miesięcy również nic nie przytyłam. Od pół roku (ważę się raz w tygodniu) moja waga wynosiła max. 45 kg. Więc mam 4 kg niedowagi. Chciałabym jakoś przytyć. Pomyślałam o keratynie. Czy mogłabym ją przyjmować? zależy mi na mięśniach brzucha i bicepsach. ćwiczę a6w i [...]

[...] 172 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Ogolnorozwojowka Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna - a6w , Bieganie trening siatkarski ;) Jezeli chodzi o moj max to pompek na raz zrobie ok.45 w sztandze wycisnalem tylko 55 kg , w trojboju 225 (Siad 70,Martwy 120 ) Ale ogolnie to na siłce bylem tylko kilkanascie razy ;)

[...] było widać efekty co tydzień, od ostatnich pomiarów minęło 11 dni, i nie ma najmniejszej zmiany :/ Podczas redukcji brałem białko WPC oraz FA LipoBurn. Dieta wysokobiałkowa, 2200kcal max. Głównie biegam (3-5x w tygodniu, zależy od czasu wolnego). (http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/599963) Co dalej robić?

Mam 18 lat 190 cm wzrotu i waże 98 kg. Chciałbym zacząć cykl z Xpand`em (nowa formuła), Cell Pump`em i jakąś glutaminą ( która najlepsza? ) Wcześniej ćwiczyłem przez 5 misięcy biorąc jedynie puche kreatyny i hmb. Minęło od tego czasu pół roku. Nie miałem żadnej specjalnej diety. Teraz chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej efekywny Max. [...]

czesc mam 19 lat waze ok 90 kg trenuje dopiero 2 miesiace i jechalem na gajnerze gadalem na meilu z kolesiem i polecil mi bym bral carbo i bjalko 1. czy potrzebuje jeszcze czegos 2. czy potrzebna mi jest kreatyna jak tak to jaka najlepiej prosze o nazwe 3. czy to carbo jest dobre TREC Carbo Max 3000 g (300 porcji) 4. czy to bjalko jest dobre [...]

[...] dziala. Moje zapotrzebowanie to 3200 jem obecnie 1800 i nic, przy podwyzszonych kaloriach(roznie probowalem 2800 i nic takze 2400 i tez nic nie szlo). Cukru w ciagu dnia mam max do 12gr. Aeroby mam codziennie i codziennie mam treningi silowe. Z hormonami wyglada to tak:kortyzol troche podwyzszony,lekka nadczynnosc tarczycy inne hormony w [...]

[...] :). sroda barki - 4 serje sztanga stylu glowyb)3serje szanga łamana podciaganie do brodyc)c)serje hantle unoszenie w bok .piatek plecy-triceps a) podciaganie sie na draszku max b)unoszenie sztangi w opadzie c)unoszenie hantla w podporze .. triceps ..a)3 serje naławce unoszenie sztangi waskim uchwycie b)3serje do czola .c)3serje unoszenie hantla [...]

[...] i ważę 61-62 kilo. Mam 14 lat, a 1 marca 15. Ogólnie od dłuższego czasu odkładałem pieniądze na suplementy, czy mógłby mi ktoś doradzić jakie kupić? Jak powinienem się odżywiać? Jakie produkty spożywcze zakupić? Ile mogę max trenować na siłowni dziennie? Oprócz tego trenuje koszykówkę. Zmieniony przez - klapacjusz1999 w dniu 2014-01-05 18:33:13

[...] spory bol w dole plecow jakby nerki? w sobote do poniedzialku mialem nie samowita chrype normalnie jakbym wydoil kilka l. spiryta :lol: ;] W miedzyczasie bralem Gripex max zwiekszone dawki Alitolu i Cerutinu + herbaty z miodem cytryna inhalcaje itd potem jescze troche zatoki napieprzaly ale w koncu przeszlo...dzis na treningu po dosyc [...]

[...] zabardzo widac miesnie i nie wiem jakie aeroby wykonywac i czy same aeroby starcza? moze sie czyms wspomuc bo chce miec efekty jak najszybciej tluszczu na brzuchu bedzie hmm z 1,5cm max 2cm chce sie tego pozbyc w 100% prosze o porady!!wiek 18 lat.. mam kumpla w moim wieku i o moim wzroscie i on ma super zaznaczone miesnie brzucha przy pasie 78cm

Witam, Ku mojemu zaskoczeniu już po trzech sesjach na orbitreku zauważyłam, że żeby utrzymać tętno na poziomie 65-75% cardio max muszę albo przyspieszyć ruch, albo zwiększyć obciążenie. Pytanie brzmi: co raczej wybrać - podnieść obciążenie, a utrzymać lekko-półśrednie tempo, czy zostawić najniższy poziom obciążenia, ale przyspieszyć? Swoją drogą [...]

[...] od 25 do 50 powtorzen, druga opiniodawca jest Arnold Schwarzenegger ktory w swoich treningach opieral sie na 3 cwiczenia po 3 serie (8-12powtorzen) co dawalo najmniej 72 a max az 144 powtorzenia na dana grupe. Autor tekstu twierdzi ze jezeli jestesmy w stanie wykonywac 100 powtorzen na dana grupe to znaczy ze ona nie pracuje wystarczajaco [...]

[...] i jeszcze jedno te godziny beda tylko w dni treningowe poniewaz pracoje 4 dni w tygodniu po 12h potem 4 wolnego wiec daje rade zrobic 3 treningi no moze na upartego gdy skoncze nocke dam rade isc na ten 4. A w pracy godziny przerw sa rozne ale przewaznie co 3-4H max i trwaja 30 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57ea3eb739d479c9c78c41318691bd6.jpg

[...] to 99kg wiek 32 lata obwód talij to 103cm klatka okolo 114cm wyciskanie 125kg biceps 41,5 teraz chcem cos jeszcz dorzucic. bo chce miec wiecej w łapie i zbic jeszcze wage max 5 kg. treningi robie 4 w tyg owoce,warzywa,mało dan na tłuszczu, troche słodyczy / troche. mieso wiekszosc gotowane. białko w dni siłowni nie wiem co robic bo deka mnie [...]

Dzien dobry, Mam 17 lat, waze 86.5kg, 176cm wzrostu. Mam do dyspozycji: lawke pod sztange z modlitewnikiem, gryf dlugi, gryf krotki, gryf krotki lamany, 60kg obciazenia. Max wyciskam 76kg. Nigdy nie trenowalem na silowni. Chcialbym, aby pan rozpisal mi trening na sile i rzezbe. Jesli nie da sie tego polaczyc prosze rozpisac osobno na sile i [...]

Witam mam do sprzedania : Carbo Activita Max Energy 3 kg - smaki kiwi oraz pomarańcz Białko Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg - smak kokosowy Białko Olimp 100% Whey Natural Protein Concentrate 750g - smak naturalny Sprzedam po dobrej cenie , bo mi jest potrzebny aktualnie pieniądz. Kupiłem dla siebie, ale sytuacja zmusza mnie do sprzedania [...]

Wieczór. Tak jak w temacie, bede sie przymierzal do kupna białka, max mam 135zł do wydania, jesli chodzi o bialko to nie musi byc mega smaczne, rozpuszczalne czy bez piany, nie obchodzi mnie to. Chce białko dobrej jakości i teraz odzywki, ktore mnie zainteresowały tak więc Syntrax Martix 5.0 , Dymatize elite whey, olimp system protein 80, czy moze [...]

Witam.! Wzrost 173 Waga. 80 Wczesniejsze spalacze Animal Cuts,olimp speed,clenburexin Cel redukcja wagi Witam od jakiegos czasu jestem na diecie redukcyjnej.Mam ogromny zastuj w postepie redukcyjnym.Trening silowy jakies 4 razy w tyg.Dotego aeroby 3 razy na czczo,plus po silowym.Oraz treningi 2x tydz w pilke.Przy takim treningu moja waga stoi w [...]

[...] nitrobolon II + mono. Z tego co przeczytałem Storm + Shock Therapy wyjdzie troche drożej ( ale moze byc troche lepsze) co sądzicie ? jakiej opinie i wskazówki ? waga 83, wzrost 178, wiek 21, max - ławeczka 132,5, siady 165, martwy 195, Chciałbym dopić przez ten czas jak najwięcej z cięzarem i miec upragnione 140 na ławeczce i 200 w martwym :D

[...] (1g=9kcal ) i gdzieś wyczytałem że ma być zapotrzebowanie-500 czyli 1400 kcal, 125 węglowodanów (1g=4kcal czyli to 500 kcal) 500 kcal. I teraz mam dylemat bo czytając jeszcze gdzie indzie wyczytałem, że mam spożywać max 20g węgli. No i jeszcze nie wiem skąd mam wziąć tyle tłuszczy. Z góry wielkie dzięki za szybką i konstruktywną odpowiedź